L'autore di questo libro riferisce la sua personale esperienza vissuta a contatto con lo sciamano-psicologo Morgan Eagle Bear, conosciuto a Los Angeles.

Da questo straordinario personaggio l'autore ha appreso, e in questo volume riferisce, i cosiddetti Quattro Sacri: quattro esercizi e quattro meditazioni connessi ai quattro elementi, Acqua (purificatrice), Fuoco (generatore di energia), Terra (nutrice), Aria (potenziatrice della mente).

Gli esercizi, soprattutto respiratori, vanno praticati ogni giorno; sono molto semplici, richiedono poco tempo e si possono fare anche in casa (meglio sarebbe in un ambiente naturale). Agli esercizi possono seguire, ma non obbligatoriamente, le meditazioni.

Ogni capitolo, dedicato ai singoli elementi, riporta i benefici fisici, psichici e spirituali che gli uni e le altre apportano.